Sztywność po przebudzeniu, dyskomfort przy wstawaniu z fotela, napięcie wokół kolan po długim spacerze — to sygnały, że stawy potrzebują uważniejszej rutyny.
Sztywność poranna
Niewielka sztywność stawów po przebudzeniu często mija po kilku minutach rozruchu. Pomaga delikatne rozciąganie w łóżku, ciepły prysznic i lekka pielęgnacja okolic stawów.
Jeśli sztywność utrzymuje się dłużej niż 30 minut, warto skonsultować się ze specjalistą.
Dyskomfort podczas ruchu
Schody, wstawanie z niskiej kanapy, dłuższy spacer — to sytuacje, w których stawy bywają bardziej obciążone. Pomaga wzmacnianie mięśni stabilizujących oraz dobrana obuwie.
Krem OsteFlex może być elementem rutyny po większym wysiłku — jako pielęgnacja okolic stawów.
Napięcie wokół stawów
Napięcie mięśniowe wokół kolan, łokci czy dłoni często towarzyszy pracy biurowej i powtarzalnym czynnościom. Przerwy na rozciąganie i delikatny masaż okolic stawów przynoszą ulgę.
Codzienna pielęgnacja w trzech krokach
1. Rano: krótka rozgrzewka i delikatne wmasowanie kremu w okolice obciążonych stawów.
2. W ciągu dnia: przerwy na ruch co 45–60 minut, jeśli pracujesz siedząco.
3. Wieczorem: ciepły prysznic, pielęgnacja, regeneracyjny sen.
